Duplicá tu siesta… con un café

01 Oct 2014

Siesta, oficina 2

Ahora dicen que tomar café duplica el rendimiento de una siesta. ¿Cómo? ¿No es que la cafeína nos quita el sueño? La explicación científica: según publicó el canal Discovery, “lo que importa aquí es la competencia que se genera entre la adenosina (sustancia que se acumula en el cerebro mientas estamos despiertos y se encarga de inducir el sueño) y la cafeína. Es decir, entre un elemento que nos invita a dormir y el que evita que caigamos en la almohada”. El efecto despertador de la cafeína llega a los 30 minutos de haber consumido el café. Como la adenosina se disipa mientras dormimos, lograr algunos minutos de sueño dentro de esa media hora hará que la cafeína tenga menor resistencia para causar efecto. El despertar de la siesta coincidirá, entonces, con el pico de energía que entrega la cafeína. La conclusión es de un tal doctor David Dinges, de la Universidad de Pennsylvania: “Si te duermes antes de que la cafeína haga efecto, cuando tengas que levantarte verás que sus beneficios están en perfecta sincronía con los beneficios de la siesta”. Zzzzz…

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